A termék a kosárba került.
Új jelszó kérése

 Fit Body Blog | összes cikk>

BIZTONSÁGOS
VÁSÁRLÁS


A vásárlásod során a jelenleg elérhető legbiztonságosabb technológiákat alkalmazzuk.

TOVÁBB OLVASOM

  _

LEGYÉL A
TÖRZSVÁSÁRLÓNK!


Ha 35.000 Ft összértékben vásárolsz, akkor a kövezkező vásárlásaidból 10% kedvezményt biztosítunk!

TOVÁBB OLVASOM

  _

INGYENES
SZÁLLÍTÁS


15.000 Ft-os rendelés felett szállítás PostaPontra ingyenes, de alatta is csak 980 Ft!

TOVÁBB OLVASOM

  _

KÉRDÉSED
VAN?


Rendelésed felől érdeklődnél? 
Információra, segítségre van szükséged? Segítünk!

TOVÁBB OLVASOM

  _

 

 

TOP termékek
KÖVESS MINKET!
Body&Fit Hungary az Instagramon
Fizetési megoldás

FIT BODY BLOG - Fitt életmód

Mi a Body&Fit Hungary Csapata örülünk, hogy sporttáplálkozási- és diétás ismeretterjesztő blogunkkal rendszeresen informatív táplálkozási-, testmozgási- és életrmód tanácsokkal segíthetjük céljaid elérését.

 

Kezdőlap   |   Fitt életmód   |   Receptek   |   Sport és edzés   |   Body&Fit termékek

 

 

 

 

 

Tojásfehérje - a sztenderd fehérjeforrás

 

 

 

A tojás az egyik legtökéletesebb táplálék, szinte minden megtalál-ható benne, ami az emberi szervezet számára szükséges az életben maradáshoz. A tojásban lévő fehérje nagyon könnyen hasznosul a szervezetben, így tökéletesen alkalmas sportolóknak, testépítőknek és bárkinek, aki alacsony szénhidráttartalmú diétán van. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

A borsó fehérje 6 előnye

 

 

 

Reggel 10:30 és a gyomrod máris hangos korgással adja tudtodra, hogy enni kéne. De vigyázz! Az ebéd nagyobb szerepet játszik a napod hátralévő részében tapasztalható aktivitásodban, mint gondolnád! És még a súlyod változásában is nagy szerepe van. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

6 meglepő tény arról, hogy miért nem tudsz fogyni

 

 

 

Precízen megtervezett és betartott diéta, rendszeres testmozgás és minden kis alkalom megragadása a mozgásra, és mégse fogysz egyetlen kilót se. Ez persze elkeserítő és a lelkesedésed is letöri, talán abba is hagyod inkább az egész fogyókúrát: ennyi energiabefektetés a nagy semmiért... 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

6 étkezési hiba, amit lehet, te is elkövetsz

 

 

 

Reggel 10:30 és a gyomrod máris hangos korgással adja tudtodra, hogy enni kéne. De vigyázz! Az ebéd nagyobb szerepet játszik a napod hátralévő részében tapasztalható aktivitásodban, mint gondolnád! És még a súlyod változásában is nagy szerepe van. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

8 tipp, hogy hogyan kezd a diétát

 

 

 

Te is szeretnél formába kerülni a bikiniszezonra, de fogalmad nincs, hogy vágj bele. Nyugi, ezzel a problémával nem csak te kűzdessz, rengetegen nem tudják, hogy érdemes elkezdeni a fogyókúrát. És míg univerzális fogyókúra nincs, és ez mindenkinél más és más, addig vannak apró tippek, amiket mindenkinek érdemes megfogadnia. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

A kiszáradás meglepő okai

 

 

 

A tested nagyjából 60%-a víz. Ennek a mennyiségnek akár csak 1,5%-át elveszted (enyhe kiszáradás) és máris megváltozik a közérzeted, levertebb leszel. És míg vannak egyértelmű kiváltói a dehidratáltságnak: tűző nap, kemény edzés okozta fokozott izzadás; vagy nem iszol elég vizet; vannak olyanok is, amikre talán nem is gondoltál. 

Tovább >>>

 

 

 

 

Ezektől érezheted magad fáradtnak

 

 

 

A legelső ami eszedbe jut az valószínűleg az alváshiány. Egyértelmű, persze, hogy ha nem alszol eleget, akkor fáradt lesze. De nem csak ez okozhatja a problémát... 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

6 karcsúsító edzés utáni készítmény

 

 

 

Az edzés a fogyás egyik kulcsmomentuma. Hiába diétázol akármilyen keménye, ha nem mozodgsz, akkor a várt eredmény minimum lassabban fog bekövetkezni, de a hosszútávú súlycsökkentés csak és kizárólag edzések beiktatásával érhető el. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

5 hiba, amit a reggelinél valószínűleg Te is elkövetsz

 

 

 

Tanulmányok sora bizonyítja, hogy azok az emberek, akik reggelivel kezdik a napot sokkal kevésbé hajlamosak az elhízásra, és általában kevésbé túlsúlyosak.  Azok akik pedig általában kihagyják a reggeli étkezést később hajlamosak magasabb kalóriatartalmú ételeket választani ebédre és vacsorára. A probléma ott kezdődik, hogy ... 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Izomépítés 3. rész

 

 

 

A KOMFORTZÓNA
ltt az Izomépítés befejező része, amiben a címben is szereplő témát boncolgatja nektek Nagy Sanyi a Hammertime Online Challenge sikeres...
 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

A stressz barát vagy ellenség?

 

 

 

Egy vizsgákkal teli hét, vagy túl sok feszültség a munkában, magánéleti gondok? A stressznek következményei lehetnek a testedre és befolyásolhatják... 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Maradj fitt Karácsonykor is

 

 

 

Az ünnepek közeledtével könnyen el lehet veszni a nagy készülődésben, nyüzsgésben és rohanásban. Az alábbi tippek segítenek szem előtt tartani céljaidat. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

5 ok arra, hogy naponta mozogj

 

 

 

Sokan nehezen veszik rá magukat a rendszeres mozgásra, ha már évek óta nem sportoltak semmit. De nem kell, hogy izzasztó tornatermi edzések rémképe... 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Szellemi munka és a fogyókúra

 

 

 

A szellemi munkát végző, vagy stresszes környezetben dolgozók számára a diétának figyelembe kellene venni a munkavégzés során szükséges igényeket is. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Jucinak már sikerült. -32kg-nál jár!

 

 

 

Duci kislányból, egy egészséges életmódot követő, hihetetlen akarattal rendelkező felnőtt nő lett. Ismerd meg Juci történetét. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Minden fejben dől el?!

 

 

 

Sokszor halljuk ezt a mondatot, és talán saját magunknak is hajtogatjuk olykor, kissé elcsépeltnek is tűnhet már. De vajon tényleg így is van? Valóban minden fejben dől el? 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Az egészségmegőrző faeper

 

 

 

Ázsiában az eperfa gyümölcsét orvoságként tartják számon, mert tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A faeperről ritkán... 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Hogyan tartsd meg a motivációd?

 

 

 

A fittség nagyon jó dolog, de az ehhez az állapothoz vezető út hosszú és nehéz. most segítünk pár tippel, hogy fenntartsd a motivációd a hőn áhított alak eléréséhez. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Szuper zsírégető zöldségek

 

 

 

Ha diétára szánod magad, akkor nagy valószínűséggel sokkal több zöldséget kezdesz el fogyasztani mint előtte, hiszen közismert, hogy egészségesek és fogyókúra során... 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Mitől függ, hogy mennyi energiára van szükséged?

 

 

 

Általában, ha diétára fogja magát valaki, az első dolga az, hogy a bevitt kalória mennységét csökkenti. Ugye, Te is így szoktad? De mitől függ, hogy mennyi kalóriára van egyáltalán szükséged? 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Ezért fogyassz rendszeresen dióféléket

 

 

 

Talán nincs is olyan ember, aki ne szeretné az olajos magvakat. Annak ellenére, hogy a legtöbbje allergén, aki csak teheti biztos, hogy fogyaszt valamilyet. És bár a különböző fajták különböző módon teremnek, egy valami mégis közös bennük: mindegyik jótékony hatással van az egészségedre. 

Tovább >>>

g

 

 

 

 

Superfood?Tényleg szuper?

 

 

 

Minden idők legegészségesebb divatja a superfood. Nem új keletű kifejezés, több mint egy évszázada létezik, mégis az utóbbi években söpört végig a világon. Nézzük, hogy tényleg olyan szuperek?

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Fenékformálás, mert sosem lehet elég kerek

 

 

 

Ki ne szeretne kerek, formás feneket. Ez a testrész az egyik leghangsúlyosabb részed, ezért biztos te is szeretnéd, ha mindig csúcsformában lenne. Lássuk az öt leghatásosabb gyakorlatot, amit még otthon is el tudsz végezni.  

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Feszesedj természetesen, sárgarépával

 

 

 

Valószínűleg Te is sokat hallottad már kisgyermekként is anyukádtól, hogy sok répát kell enni. Kicsit jobban utánajártunk a témának, hogy pontosan miért ajánlott rendszeres fogyasztása. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Milyen étrend-kiegészítőt adhatunk gyerekeknek?

 

 

 

Minden szülő szeretné, hogy gyermeke sikeres és egészséges legyen. Ahogy gyermeked cseperedik és egyre komolyabban veszi a sportot, amit űz, elő fog jönni a kérdés: „Vajon nem ártalmas a gyerekemnek, ha étrend kiegészítőket szed?”. Nagyon sokan ódzkodnak az étrend kiegészítőktől, de ezek tényleg ennyire ártalmasak lennének?

Tovább >>>

 

 

 

 

 

A szénhidrát a fogyókúrázó legnagyobb ellensége?

 

 

 

Ha teheted ne is egyél, csak hízol tőle, semmi másra nem jó! Gondolom te is sokat hallottad már ezeket a mondatokat, és lehet, hogy meg is próbáltad betartani őket. Mivel a szénhidrát ennyire hírhedt, ezért nézzük meg, hogy jogosan vívta-e ki a helyét?

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Zsír(s)ok(k)

 

 

 

Egyre többen étkeznek tudatosan. Remélem te is közéjük tartozol, és mint tudatos, egészséges táplálkozó te is biztosan szeretnél tisztában lenni azzal, hogy mi is az pontosan, amit megeszel. Ha igen, akkor olvasd el cikkünket.

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Tippek a diéta holtpontjaihoz

 

 

 

A diéta nehéz dolog. Mindig meghatározott időben, meghatározott étrendhez igazodva enni, keményen edzeni nem egyszerű és biztos, hogy neked is volt már olyan egy-egy ilyen kúra során, hogy úgy érezted, hogy nem tudod tovább tartani, valamit nassolnod kell. Esetleg olyan helyen jártál, ahol még a szokásosnál is nehezebb tartani magad az étrendhez...

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Megfelelő mennyiségű folyadékot fogyassz

 

 

 

A mai rohanó életmódunkban sokszor még az alapvető dolgokat is elfelejtjük, mondván egyszerűen nincsen rá „időnk”. Sokan így viszonyulunk a megfelelő víz és folyadék bevitelhez. Modern korunk egyik vívmánya, hogy egyszerűen elfelejtettünk eleget(!) inni…

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Lehet, hogy emiatt nem fejlődsz kellőképpen…?!

 

 

 

Megfelelően, tudatosan étkezel? Odafigyelsz, hogy mikor, mit eszel? Sőt, még eleget mozogsz is, de valamiért nem úgy fejlődsz, ahogy szeretnél? Ha Te is hasonló cipőben jársz, akkor érdemes tovább olvasnod.Tudd meg, mi állhat a háttérben!

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Melyik a leginkább Neked való fehérje típus...

 

 

 

Fehérje koncentrátum, fehérje izolátum, fehérje hidrolizátum. De hát ez mind csak fehérje, úgyhogy ugyanaz! Vagy mégse? Mi a különbség a különböző eljárások között, és vajon ugyanazt a minőséget kapod mindegyiktől?

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Izmosodj és feszesedj spenóttal!

 

 

 

Építs izmot természetesen, SPENÓTTAL! Persze, persze, azt te is tudod, hogy Popeye is azért erős, mert sok spenótot eszik. De ezt biztosan csak azért mondták neked, hogy megedd a főzeléket De, mint általában mindennek, ennek is van igazság alapja? Mi a szerepe a spenótnak az izmok fejlődésében?

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Menyire veszélyes a yo-yo effektus?

 

 

 

Azt bizonyára te is tudod, hogy a yo-yo effektus nem jó dolog, de veszélyes is lehet!? Ha pedig veszélyről beszélünk, akkor az egyik legfontosabb szervre gyakorolt hatását érdemes górcső alá venni, a szívet.

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Milyen fehérjék léteznek?

 

 

 

Azt bizonyára te is tudod, hogy a fehérje nélkülözhetetlen, nem csak a testépítéshez, fogyókúrához és fitneszhez, de a mindennapjaid során is. A fehérje fontos építőeleme az izmaidnak. De tényleg ennyire egyszerű a dolog? Csak ahhoz van rá szükség, hogy erős legyél, vagy van más funkciója is?

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Érdemes kreatint szedni?

 

 

 

Ha edzésről, testépítésről beszélünk, és meg kell nevezni egy étrendkiegészítőt, szinte biztos, hogy te is a fehérjeport választanád. Azonban ezek a készítmények csak egy kis szeletét képezik az étrend kiegészítőknek. És amikor például a kreatinra kerül sor, netán egy beszélgetésben kiderül, hogy te is használod, biztos, hogy a legtöbben elszörnyülködnek.

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Lehet, hogy emiat öszűlsz...

 

 

 

Az őszülés egy természetes dolog, ahogy múlnak az évek a tested elkezd kiöregedni. A bőröd veszít a rugalmasságából, ráncos lesz, a látásod, hallásod romlik, a hajad pedig elkezd őszülni. De az őszülés akkor is normális, ha a vártnál sokkal korábban kezdődik?

 

Tovább >>>

 

  

Webáruház készítés