A termék a kosárba került.
Új jelszó kérése

 Fit Body Blog | összes cikk>

BIZTONSÁGOS
VÁSÁRLÁS


A vásárlásod során a jelenleg elérhető legbiztonságosabb technológiákat alkalmazzuk.

TOVÁBB OLVASOM

  _

LEGYÉL A
TÖRZSVÁSÁRLÓNK!


Ha 35.000 Ft összértékben vásárolsz, akkor a kövezkező vásárlásaidból 10% kedvezményt biztosítunk!

TOVÁBB OLVASOM

  _

INGYENES
SZÁLLÍTÁS


15.000 Ft-os rendelés felett szállítás PostaPontra ingyenes, de alatta is csak 980 Ft!

TOVÁBB OLVASOM

  _

KÉRDÉSED
VAN?


Rendelésed felől érdeklődnél? 
Információra, segítségre van szükséged? Segítünk!

TOVÁBB OLVASOM

  _

 

 

 

@bfh_shop

TOP termékek
KÖVESS MINKET!
Body&Fit Hungary az Instagramon
Fizetési megoldás

FIT BODY BLOG - Receptek

Mi a Body&Fit Hungary Csapata örülünk, hogy sporttáplálkozási- és diétás ismeretterjesztő blogunkkal rendszeresen informatív táplálkozási-, testmozgási- és életrmód tanácsokkal segíthetjük céljaid elérését.

 

Kezdőlap   |   Fitt életmód   |   Receptek   |   Sport és edzés   |   Body&Fit termékek

 

 

 

 

 

6 étkezési hiba, amit lehet, te is elkövetsz

 

 

 

Reggel 10:30 és a gyomrod máris hangos korgással adja tudtodra, hogy enni kéne. De vigyázz! Az ebéd nagyobb szerepet játszik a napod hátralévő részében tapasztalható aktivitásodban, mint gondolnád! És még a súlyod változásában is nagy szerepe van. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

8 tipp, hogy hogyan kezd a diétát

 

 

 

Te is szeretnél formába kerülni a bikiniszezonra, de fogalmad nincs, hogy vágj bele. Nyugi, ezzel a problémával nem csak te kűzdessz, rengetegen nem tudják, hogy érdemes elkezdeni a fogyókúrát. És míg univerzális fogyókúra nincs, és ez mindenkinél más és más, addig vannak apró tippek, amiket mindenkinek érdemes megfogadnia. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

5 hiba, amit a reggelinél valószínűleg Te is elkövetsz

 

 

 

Tanulmányok sora bizonyítja, hogy azok az emberek, akik reggelivel kezdik a napot sokkal kevésbé hajlamosak az elhízásra, és általában kevésbé túlsúlyosak.  Azok akik pedig általában kihagyják a reggeli étkezést később hajlamosak magasabb kalóriatartalmú ételeket választani ebédre és vacsorára. A probléma ott kezdődik, hogy ... 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Oreos sajttorta brownie

 

 

 

Három nagyszerű édesség az oreo, a sajttorta és a brownie alakbarát fúziója. Gyors egyszerű recept a diétás nassolásért. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Sütötökkrémes proteines csokitorta

 

 

 

A sütőtök szezonra való tekintettel egy alakbarát sütőtökös recepttel készültünk Nektek. Javaslatunk a szuper zöldségre egy csokitorta, ami a sütőtökkrémtől lesz igazán extra. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Fehérjés keksz, hozzáadott cukor nélkül

 

 

 

Az ősz folyamán ahogy a napok egyre hűvösebbek bizony mindannyiunknak jól esik a meleg szobában egy forró teával és valamilyen alakbarát... 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Protein pizza, akár vacsorára is

 

 

 

Sokáig szemezgettem a Protein Pizza mix-xel, és most jutottam el odáig, hogy ki is próbálom. Összességében kb. 20 perc alatt elkészíthető, tehát ha... 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Sportitalok és azok fontossága

 

 

 

Azt már pontosan tudod, hogy mennyire fontos a folyadékpótlás és a vízfogyasztás. Mindegy, hogy miből fedezem a szükségletemet? Megannyi ehhez hasonló kérdésed lehet, amire most válaszolunk. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Az egészségmegőrző faeper

 

 

 

Ázsiában az eperfa gyümölcsét orvoságként tartják számon, mert tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A faeperről ritkán... 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Indonéz csirkemell

 

 

 

Klasszikus indonéz étel, mely villámgyorsan elkészíthető. Nagyon kevés szénhidrát mellett, rengeteg fehérjét és rostokat tartalmaz. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Gluténmentes alakbarát oreo keksz recept

 

 

 

Mindenki imádja az Oreot, ugye? Mit szólnál, ha nem csak, hogy alakbarát változatban, hanem még gluténmentesen is el tudnád készíteni? Jöhet a recept? 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Szuper zsírégető zöldségek

 

 

 

Ha diétára szánod magad, akkor nagy valószínűséggel sokkal több zöldséget kezdesz el fogyasztani mint előtte, hiszen közismert, hogy egészségesek és fogyókúra során... 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Ezért fogyassz rendszeresen dióféléket

 

 

 

Talán nincs is olyan ember, aki ne szeretné az olajos magvakat. Annak ellenére, hogy a legtöbbje allergén, aki csak teheti biztos, hogy fogyaszt valamilyet. És bár a különböző fajták különböző módon teremnek, egy valami mégis közös bennük: mindegyik jótékony hatással van az egészségedre. 

Tovább >>>

g

 

 

 

 

Proteines Madártej

 

 

 

Sokunk nagy kedvence a madártej, mely francia eredetű desszert, tojásfehérjéből felvert habgaluskákat tartalmazó vaníliás tejsodó. Mindez diétásan és magas fehérjetartalommal is készíthető. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Triplacsokis korongok

 

 

 

Sajnos akár tetszik, akár nem a nyárnak lassan vége és beköszönt az ősz, és egyre több időt töltünk a lakásban, de ne szaladjunk enynire előre, ezért most még egy egyszerű, gyorsan elkészíthető receptet hoztunk, amit akár a gyerkőcöknek is csomagolhatsz. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Superfood?Tényleg szuper?

 

 

 

Minden idők legegészségesebb divatja a superfood. Nem új keletű kifejezés, több mint egy évszázada létezik, mégis az utóbbi években söpört végig a világon. Nézzük, hogy tényleg olyan szuperek?

Tovább >>>

 

 

 

 

Pizza satay pácolt csirkével

 

 

 

Ez egy nagyon népszerű, klasszikus indonéz étel olaszos verziója.

Nagyon kevés szénhidrát mellett, rengeteg fehérjét és értékes zöldséget tartalmaz. 

Tovább >>>

 

 

 

 

Diétás goffri

 

 

 

A goffri kicsik és nagyon kedvence egyaránt. Biztos te is szereted, csak az a baj vele, hogy általában, ahhoz, hogy finom legyen sok cukrot kell beletenni. Egy olyan receptet mutatunk meg, amit bátran fogyaszthatsz reggelire, tízóraira, vagy ebéd utáni desszertként, 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Mogyorós falatkák

 

 

 

Ezek a kis falatkák tökéletesek lehetnek a délutáni kávé mellé vagy, amikor épp nassolni támad kedved. Gyorsan és könnyen elkészíthető, és még másnap is nagyon finom. 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Alakbarát proteines sajttorta

 

 

 

A hagyományos sajttorta sokunk nagy kedvence. Ennek a klasszikus süteménynek elkészít-ettük a alakbarát, fehérjével dúsított verzióját. Igényel némi gyakorlatot a konyhában, de a fantasztikus íze megéri a munkát.

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

WheyChoco Banán fagylalt

 

 

 

Itt a nyár és mindannyian tudjuk, hogy ez azt jelenti itt a fagylaltok ideje! Tagadhatatlan, hogy a bolti jégkrémek finomak, de létezik egy egészségesebb alternatíva is, így akár gyakrabban vagy a diéta részeként is élvezheted.

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Megfelelő mennyiségű folyadékot fogyassz

 

 

 

A mai rohanó életmódunkban sokszor még az alapvető dolgokat is elfelejtjük, mondván egyszerűen nincsen rá „időnk”. Sokan így viszonyulunk a megfelelő víz és folyadék bevitelhez. Modern korunk egyik vívmánya, hogy egyszerűen elfelejtettünk eleget(!) inni…

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Vegan, diétabarát csokis-banános cookies

 

 

 

Nincs ötleted, de sütnél valamit gyorsan? Esetleg van otthon Neked is nagyon érett banánod, de nincs ötleted, mit csinálj belőle? Segítünk! Készíts velünk szuper szaftos, nagyon finom vegán cookie-kat!

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Rocky Road proteines csokoládé falatok

 

 

 

Villámgyors proteines csokoládés süti! Gyors, könnyű, semmilyen lisztre nincs szükséged és igazából még sütnöd sem kell! Ez a Rocky Road proteines csokoládés falatok, mely remek választás, ha nincs sok időd és természetesen személyre szabhatod az összetevőket is, például: különböző diófélékkel, szárított gyümölcsök-kel, többféle keksszel is kiegészítheted.

Tovább >>>

 

 

 

 

Padlizsán pizza

 

 

 

A Fit Body Blogban ezúttal megmutatjuk, hogyan idézi fel egy finom padlizsán a klasszikus pizzát. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető nyárias recepttel készültünk. A padlizsán kiemelkedik a zöldségek közül, egy igazi mindenes a konyhában.

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Alakbarát proteines pizza

 

 

 

Ha imádod a pizzát, de diétázol, akkor ez a recept, kötelező számodra!

Nagyon nehéz megállni, hogy a diéta során minden finom falatra nemet mondj, ugye? Tudjuk mi is, hogy ez sokszor nagyon nehéz, és van, hogy Te is elcsábulsz. Ilyenkor másnap utálod magad és szívesen visszacsinálnád. DE NEM KELL!

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Jeges erdei gyümölcs shake

 

 

 

Nyári forróság idején kinek ne esne jól egy jeges frissítő shake? Készítsd el Te is, ezt a fehérjében gazdag, cukormentes változatot!

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Proteines fánk

 

 

 

Mi nagyon szeretjük a fánkot, ezért hoztunk neked egy Protein fánk receptet, amit bűnözésmentesen fogyaszthatsz. A recept alapján elkészített fánk(ok) fehérje tartalma magas és a zabnak köszönhetően sokáig eltelít.

 

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Túrós quiche

 

 

 

A quiche a franciák pizzája, amely egy nagyon finom és egyben tápláló étel. Ez a recept tökéletesen beilleszthető az étrendedbe még akkor is, ha még néhány kilót a nyaralásig le kell faragnod magadról. Nagyon kevés szénhidrát mellett, rengeteg fehérjét és értékes zöldséget tartalmaz.

 

Tovább >>>

 

  

Webáruház készítés