A termék a kosárba került.
Új jelszó kérése

 Fit Body Blog | összes cikk>

BIZTONSÁGOS
VÁSÁRLÁS


A vásárlásod során a jelenleg elérhető legbiztonságosabb technológiákat alkalmazzuk.

TOVÁBB OLVASOM

  _

LEGYÉL A
TÖRZSVÁSÁRLÓNK!


Ha 35.000 Ft összértékben vásárolsz, akkor a kövezkező vásárlásaidból 10% kedvezményt biztosítunk!

TOVÁBB OLVASOM

  _

INGYENES
SZÁLLÍTÁS


15.000 Ft-os rendelés felett szállítás PostaPontra ingyenes, de alatta is csak 980 Ft!

TOVÁBB OLVASOM

  _

KÉRDÉSED
VAN?


Rendelésed felől érdeklődnél? 
Információra, segítségre van szükséged? Segítünk!

TOVÁBB OLVASOM

  _

 

 

TOP termékek
KÖVESS MINKET!
Body&Fit Hungary az Instagramon
Fizetési megoldás
FIT BODY BLOG
2017.06.22 15:45

MENNYIRE VESZÉLYES A YO-YO EFFEKTUS?

    Fit Body blog > Mennyire veszélyes a yo-yo effektus?

 

jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei,
Azt bizonyára te is tudod, hogy a yo-yo effektus nem jó dolog, de veszélyes is lehet!? Ha pedig veszélyről beszélünk, akkor az egyik legfontosabb szervre gyakorolt hatását érdemes górcső alá venni, a szívet.

 

A yo-yo effektus leggyakoribb oka, hogy a legtöbbünk csak azért fogyókúrázik, hogy nyáron, a bikini szezonban jól nézzünk ki. A nyár végével pedig a diéta is véget ér. Télen úgyis a nagykabátoké a főszerep, amik ápolnak és eltakarnak, télvíz idején pedig az aktív napokat felváltják a bekuckózós délutánok.

 

Több kutatás is rámutatott, hogy folyamatos fogyás-hízás ciklus sajnos nem csak a ruhatáradban okoz problémát. A súlyodnak a folyamatos változása több szívprobléma kialakulását is megnöveli. Az agyvérzés kockázata 136%-kal, a szívrohamé 117%-kal, a halál esélye pedig 124%-kal nő. Ez annyira komoly probléma, hogy ezekre a betegségekre kisebb az esélyed, ha hízás után megtartod a súlyod. Az esélyek növekedése természetesen a súlyváltozással egyenes arányban változik.

 

A yo-yo effektus hátterében egészségügyi probléma is állhat.

Ha erős dohányos vagy, esetleg magas vérnyomással küzdesz vagy cukorbeteg vagy, akkor sokkal nagyobb az esélye annak, hogy nem tudod megtartani a súlyod.

Attól függetlenül, hogy a folytonos súlyváltozás nem egészséges, a túlsúlyt érdemes leadni, ugyanis minden egyes kilóval tehermentesíted a szíved, csontjaid, ízületeid és gyakorlatilag minden szerved.

 

A jól megtervezett, átgondolt diéta lehet a kulcsa a tartós fogyásnak.

Az első dolog, hogy a diétát ne azért használd, hogy nyáron jól nézz ki. Ha ez megvan, akkor a második lépést is kipipálhatod: hagyj időt a testednek, hogy alkalmazkodjon a fogyáshoz. Ha csak nyárra akarsz lefogyni, azt valószínűleg pár hét alatt szeretnéd, így a tested nem tud alkalmazkodni, ezért sokkal könnyebben szeded vissza a leadott kilókat. És az is fontos, hogy pusztán éhezéssel lehet, hogy látványos eredményt érsz el, ez viszont csak átmeneti.

Ha kizsigereled a tested, akkor egyből, ahogy tápanyaghoz jut, raktározni is fogja. Vegyél vissza a kalória bevitelből, de ne túl sokat, a többit pedig edzéssel használd el!

 

A yo-yo effektus nagyon veszélyes. Elkerülésének a legjobb módja, ha a fogyókúrára nem mint tortúrára gondolsz. A fogyás ne egy kampány legyen, aminek a célja, hogy jobban néz ki. Koplalás helyett inkább válts életmódot. Étrendedet alakítsd egészségesebbé. Használj több friss alapanyagot, szénhidrátból csak annyit egyél, amennyi mindenképp muszáj. Az új életmódodnak továbbá legyen szerves része a mozgás. Hidd el, az első pár hét nagyon nehéz lesz, de ha rutinná válik, akkor már nem akarsz változtatni, és az új életmóddal már bármikor bátran nézhetsz majd tükörbe.

 

 

FORRÁSOK:

Ashley Welch: Yo-yo dieting linked to heart trouble, risk of death

Honor Whiteman: Yo-yo dieting may raise death risk for people with heart disease

 




    További cikkek Neked! | ÖSSZES CIKK>

 

 

 

 

 

WheyChoco Banán fagylalt

 

 

 

Itt a nyár és mindannyian tudjuk, hogy ez azt jelenti itt a fagylaltok ideje! Tagadhatatlan, hogy a bolti jégkrémek finomak, de létezik egy egészségesebb alternatíva is, így akár gyakrabban vagy a diéta részeként is élvezheted.

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Melyik a leginkább Neked való fehérje típus...

 

 

 

Fehérje koncentrátum, fehérje izolátum, fehérje hidrolizátum. De hát ez mind csak fehérje, úgyhogy ugyanaz! Vagy mégse? Mi a különbség a különböző eljárások között, és vajon ugyanazt a minőséget kapod mindegyiktől?

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Izmosodj és feszesedj spenóttal!

 

 

 

Építs izmot természetesen, SPENÓTTAL! Persze, persze, azt te is tudod, hogy Popeye is azért erős, mert sok spenótot eszik. De ezt biztosan csak azért mondták neked, hogy megedd a főzeléket De, mint általában mindennek, ennek is van igazság alapja? Mi a szerepe a spenótnak az izmok fejlődésében?

Tovább >>>

 

 

 

 

 

Lehet, hogy emiat öszűlsz...

 

 

 

Az őszülés egy természetes dolog, ahogy múlnak az évek a tested elkezd kiöregedni. A bőröd veszít a rugalmasságából, ráncos lesz, a látásod, hallásod romlik, a hajad pedig elkezd őszülni. De az őszülés akkor is normális, ha a vártnál sokkal korábban kezdődik?

Tovább >>>

 

 

 


 

    Termékajánló Neked! | ÖSSZES TERMÉK>>

Smart Protein Mousse - Fehérje mousse (450g)

4 190 Ft

ChocoPro - Proteines Csokoládé (85g)

950 Ft

Pure Tarwegras - Búzafű por (250g)

1 990 Ft

WheyChoco (250g)


2 490 Ft

Smart Bars Crunchy fehérje szelet (45g)

490 Ft

Whey Perfection fehérjepor

6 190 Ft

 


jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei, , jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo effektus, testsúly ingadozás, jo-jo effektus, jojo, yo-yo, yo-yo veszély effektus veszélyei, testsúly ingadozás veszélyei,

Webáruház készítés